As Faculdades Integradas Aparício Carvalho – Fimca, pensando em seu bem estar, durante esta semana, 29/05 à 06/06/2014 publicou, diariamente, dicas para que você estivesse preparado física e mentalmente para a realização da prova.
Falamos da organização, rotina, foco, alimentação e, hoje, 06/06/2014, estamos finalizando nossas dicas com uma bem importante, sabemos que todos, neste momento estão com o emocional bem alterado, portanto, fique atento e, esperamos ter contribuído com todos que estarão participando do processo seletivo 2014/2 da Fimca.
Sétima dica: Emocional
A partir de hoje comece sua preparação para um embate entre você e seus conhecimentos.
É fundamental que você se condicione a dormir cedo, pois, o melhor período para liberação do hormônio do crescimento, que ajuda entre outras coisas, a memória e a concentração é, de 22horas às 04h00.
O melhor horário para começar a se preparar para uma boa noite de sono é às 21h30. Caso não esteja com sono, jamais pense em assistir televisão, jogar vídeo game, navegar na Internet, tudo isso estimula o cérebro e é proibido, ok? Que tal lê um livro de ficção e tentar adormecer?
Na véspera, procure fazer atividades prazerosas, como assistir a um bom filme, show de comédia, ficar perto dos amigos, tente colocar o humor em estado de leveza.
Na hora da prova, combatendo o branco. Um dos maiores inimigos e vilões dos candidatos que estão com a matéria na ponta da língua é o famoso “branco”. Para isso também há remédio.
Vamos lá, procure trabalhar as pistas associativas e a respiração. Nas pistas associativas o interessante é lembrar o contexto de quando aprendeu o conteúdo, onde você estava quando se preparou para determinada matéria, acompanhado de quem, quem explicou.
Os exercícios respiratórios são grandes aliados, tendo em vista a estimulação cerebral que oferecem e ajudam a acalmar. Vou apresentar um bem fácil: respire visualizando o numeral um, segure a respiração por três segundos e expire lentamente como se estivesse soprando o numeral para o infinito, esta é a famosa técnica da respiração quadrada.
Boa Prova.
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