As Faculdades Integradas Aparício Carvalho, pensando em seu bem estar, durante a semana que antecede a prova do vestibular publicará, diariamente, dicas para que você esteja preparado física e mentalmente para a realização da prova.
É comum o candidato, ao se aproximar o dia do exame, ficar nervoso e exagerar em alguns pontos e esquecer-se de reforçar outros. Portanto, fique atento e seja bem sucedido no dia da prova.
Sexta dica: Alimentação
Sabemos da correria que antecede a prova do vestibular, são tantas obrigações. Além de estudar, organizar, focar e estabelecer uma boa rotina, não se pode esquecer da alimentação. Quem não conhece o velho ditado em que diz – “Saco vazio não para em pé”.
Pensando neste momento de correria e tensão, preparamos algumas dicas de como melhorar seu desempenho, fazendo uma mudança no modo de se alimentar.
Dias antes da prova, seria interessante começar a se programar agora, procure fazer todas as refeições, sempre privilegiando o café da manhã, no intervalo antes do almoço faça um lanche, almoço, lanche da tarde e jantar; caso fique até mais tarde, não se esqueça de fazer um lanche.
É muito importante incluir frutas na alimentação e evitar os irresistíveis bombons de chocolate, tendo em vista a sensação de “moleza” que o chocolate proporciona; evitar refrigerante prefira sucos naturais e água.
Um dia antes da prova, evite almoçar fora de casa, para não ter problemas de desconforto intestinal, não beba bebida alcoólica nem energético e evite abusar da ingestão exagerada de café.
Ufa, chegou o dia, até imagino o frio na barriga. Agora é chegada a hora. Portanto, faça uma alimentação reforçada, caso a prova seja realizada no período da manhã; café com sucos naturais, frutas e pão, tome cuidados para não caprichar nos alimentos gordurosos, pois, o tempo de digestão é mais lento, o que pode ocasionar sonolência, essa dica vale para o almoço, caso o processo seletivo seja realizado no período da tarde; a boa e velha salada acompanhada de carne grelhada vai bem.
Na hora da prova, é bom levar um biscoito salgado, barra de cereais e não esqueça de beber água, é muito importante a ingestão de água para evitar dor de cabeça e confusão mental.
Até a próxima.
Foto: Internet
Pesquisa: Internet
